نسبة التدريب في حصان القفز- جيم نور لتدريب الجمباز
عدد مرات القراءة لهذا الملف ( 1164 )

نسبة التدريب في حصان القفز

نسبة التدريب في حصان القفز

القفزة أو الحركة في حصان القفز أو طاولة القفز تنقسم إلى مراحل كالتالي

  • الركض و الذي لا يدخل في عملية التقييم من الحكام و ينتهي بالحجلة
  • الإقلاع من القفاز
  • الطيران الأول و الذي يكون من القفاز إلى لمس طاولة القفز
  • الإقلاع من الطاولة
  • الطيران الثاني
  • الهبوط
  • يعتبر الركض مع الحجلة هو أهم ما في الحركة حيث و الركض الجيد يؤدى الى حركة جيدة و العكس صحيح ، الجري السئ لا ينجز حركة جيده ، لذلك فنسبة التدريب على الركض و سرعة الركض تحتل مكانة كبيرة في التدريب في طاولة القفز ، و لهذا فالنسبة للعوامل المختلفة في طاولة القفز كالتالي:
  • الركض و القفوة (50 %)
  • الترامبولين حوالي (30 %)
  • الدفع باليدين(15 %)
  • الحركة على الحصان (5 %)
  • 246227

    إطبع المقال|| شارك المقال على الفيس بوك || العودة الصفحة الرئيسية

    جميع الحقوق محفوظة لجيم نور


    للإنضمام إلى مجموعة جيم نور لتدريب الجمباز على الواتس أب يرجى إرسال رسالة تحتوى على الاسم و البلد الى الرقم التالي 0097466209411

    إذا أحببت هذا الموقع و أحببت التبرع فيمكنك ذلك من خلال