تباعد الركبتين في القلبات الهوائية- جيم نور لتدريب الجمباز
عدد مرات القراءة لهذا الملف ( 951 )

تباعد الركبتين في القلبات الهوائية

تباعد الركبتين في القلبات الهوائية

القلبات الهوائية تحتاج إلى دوران سريع و تكور أو انحناء كامل حتى يتمكن الجمبازي من تنفيذها و الهبوط منها بشكل آمن و سليم . فتح الركبتين يعني أن الركبتين تكون متباعدة عن بعضها و هذا نراه في الوضعيات المنحنية للخلف و في الوضعيات المتكورة للأمام و فتح الركبتين يؤدي إلى سهولة الحركة و ذلك لان تباعد الركبتين يسمح بالتكور بشكل كامل بشكل أسهل مما لو لم يتم التباعد بينهما ، كما أنه تباعد الركبتين يؤدى إلى الحصول على عزم دوران سريع أكثر من الوضع مع غلق الركبتين بسبب اكتمال التكور و أيضاً سهولة مسك الرجلين في حال فتح .

من الممكن في بداية تعلم الحركة يسمح بفتح الركبتين للحصول على الفوائد التالية :
  • زيادة سرعة الدوران بسبب أن أطراف الجسم تقترب من بعضها فيؤدي ذلك إلى زيادة الدوران.
  • لتفادي الإصابة : في حال أن اللاعب لم يكمل الدوران و بدون ارتفاع كاف فيصل إلى هبوط غير جيد مما يؤدي إلى ضرب الركبتين للوجه و مع فتح الركبتين يتم تفادي هذا الحدث.
    لكن : من ناحية القانون الدولي يجب على اللاعب أن يقوم بغلق الجسم و التكور التام ما لم فسوف يتم حسم التالي :
  • 0.10 في حال تباعد الرجلين أقل من أو تساوي اتساع الكتفين
  • 0.30 أكبر من اتساع الكتفين.
  • 222229

    إطبع المقال|| شارك المقال على الفيس بوك || العودة الصفحة الرئيسية

    جميع الحقوق محفوظة لجيم نور


    للإنضمام إلى مجموعة جيم نور لتدريب الجمباز على الواتس أب يرجى إرسال رسالة تحتوى على الاسم و البلد الى الرقم التالي 0097466209411

    إذا أحببت هذا الموقع و أحببت التبرع فيمكنك ذلك من خلال