جيم نور لتدريب الجمباز


اجتناب الحوادث في الجمباز

اجتناب الحوادث في الجمباز

لمعرفة كيفية اجتناب الحوادث لا بد أولا من معرفة الأسباب المؤدية لها ثم العمل لتحاشي هذه الأسباب لضمان مستقبل رياضي للجمبازي.

أسباب الحوادث:

أسباب تنتج عن سوء التنظيم

  • سوء توزيع الأجهزة.
  • عدم صلاحية الجهاز أو عدم تثبيته بشكل جيد ( عدم تحضير الجهاز ).
  • عدم توفر مسحوق المانيزيا.
  • عدم توفر فراش الاستقبال أو وضعة في مكان غير مناسب.
  • حوادث تنتج عن عدم احترام القوانين التدريبية :-

  • استعمال سيء للأجهزة ( الاستخدام في وقت غير وقت التمرين ).
  • عدم إجراء الإحماء الجيد قبل المباشرة في التمرينات الرئيسية.
  • التمرين العنيف بعد الانقطاع الطويل عن التدريب.
  • عدم ارتداء الملابس المناسبة للتمرين ( ارتداء ساعة – خاتم .... الخ ).
  • عدم احترام المنهجية التدريبية في التمرين ( كسر مبادئ التعليم التربوية ).
  • أداء الحركات المعقدة بدون تحضير مسبق لها.
  • سوء التحضير البدني أو النفسي.
  • سوء الفهم أو التخيل للحركة أو التمرين.
  • سوء عرض تكوين التمرين.
  • غياب المساعدة و الوقاية أو سوئها.